Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Studiotrening
  • Squash
  • Fysioterapeut
  • MiniSATS
  • Badstuer på SATS
  • SATS produkter
  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
HjelpVåre medlemskap

Box squat

Ben og rumpe

Enkel og funksjonell variant av knebøy - utfordre deg selv med lavere og lavere kasse!

Slik gjør du det

  • Velg en kasse, krakk eller benk i ønsket høyde. Jo lavere den er, jo mer utfordring.

  • Stå med føttene litt bredere enn hoftebreddes avstand, høyreist i ryggen og med

  • Sett deg kontrollert ned på kassen og reis deg opp igjen

  • Overkroppen er oppreist gjennom hele bevegelsen. Kjenn at du bruker kraft fra bena når du reiser deg opp.

  • Knærne skal følge samme retning som tærne, unngå at de faller inn mot midten eller skyves langt ut til siden.

  • Øvelsen kan også utføres med vekt i hendene for mer utfordring.

Lignende øvelser

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world
  • Øvelser
  • Box squat

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapeut
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • Squash

Inspirasjon

  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Kontakt medlemsservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.