Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenterOnline Training
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapi
  • Treningsprogram
  • Treningsøkter
  • Øvelser
  • Foredrag
  • Bedriftshelse
  • Trening
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
BedriftHjelpHvorfor SATSJobbe i SATS

Copenhagen plank

exercise-copenhagen-plank
Kjernemuskulatur

Plankevariant som utfordrer lyske, innside lår og kjerne.

Slik gjør du det

  • Stå i en sideplanke med øverste ben på en benk.

  • Hele kroppen skal være på en rett linje, pass på at hånden er plassert rett under skulderen. God kontakt i kjernen.

  • Skyv hoften opp og løft det nederste benet opp mot benken. Senk rolig ned igjen.

  • For å modifisere øvelsen kan du plassere det øverste benet lenger inn på benken.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Treningsøkter med øvelsen

  • exercise-seated-row
    Styrketrening helkropp, 60 min
    • 60 min
  • Øvelser
  • Copenhagen plank

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse & annonsere
  • SATS Rewards
  • Investor
  • Whistleblower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapi
  • Treningsprogram
  • Treningsøkter
  • Øvelser

Inspirasjon

  • Foredrag
  • Bedriftshelse
  • Trening
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Betalingsmetoder
  • Gruppetrening og booking
  • Verv en venn
  • Vilkår og regler
  • Data og personvern
  • Personlig trening og Boot Camp
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Slik håndterer vi cookies og personvern.