Copenhagen plank

Stå i en sideplanke med øverste ben på en benk.

Hele kroppen skal være på en rett linje, pass på at hånden er plassert rett under skulderen. God kontakt i kjernen.

Skyv hoften opp og løft det nederste benet opp mot benken. Senk rolig ned igjen.

For å modifisere øvelsen kan du plassere det øverste benet lenger inn på benken.

Gjenta på motsatt side.