Bli medlem
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Trening
    Treningsstudio
    SATS Online
    SATS Yoga
    Treningsprogram
    Øvelser
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    Gruppetimer på SATS
  • PT
    Personlig trener
    Boot Camps
  • SATS app
    Barnepass
    Badstu
    Fysioterapi
    SATS-produkter
    Kroppsanalyse på SATS
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
  • Trening og treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
  • Våre medlemmer
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn
  1. Treningsøvelser
  2. Corpse Pose

Corpse Pose

Fullkropp

Corpse Pose, kjent som "Savasana" på sanskrit, er en hvilende og meditativ stilling i yoga. Denne posisjonen er designet for dyp avslapning, slik at kropp og sinn kan hvile fullstendig. Den brukes vanligvis på slutten av en yogapraksis for å absorbere fordelene av økten og fremme en tilstand av mental ro og fysisk stillhet.

Slik gjør du Corpse Pose

  1. Ligg flatt på ryggen på en yogamatte eller en komfortabel overflate.

  2. Strekk ut beina, med føttene litt fra hverandre og tærne naturlig pekende utover.

  3. Hvile armene langs sidene, med håndflatene vendt opp. Hold dem litt unna kroppen for å unngå spenning.

  4. Plasser hodet slik at nakken er i en nøytral posisjon og haken er lett trukket inn. Du kan legge en liten pute eller et teppe under hodet om nødvendig.

  5. Lukk øynene og ta langsomme, dype åndedrag. La hele kroppen slappe av ned i gulvet og frigjør eventuell spenning i musklene.

  6. Bli i posisjonen i flere minutter, fokuser på pusten din og la deg selv slappe helt av og absorbere fordelene fra øvelsen.

  7. Vekk kroppen din forsiktig ved å bevege fingrene og tærne, og rull deretter sakte over på en side før du kommer til en sittende posisjon.

Lignende øvelser
Cobra
Skuldre
Kjernemuskulatur
Bryst
Cobra
Pullover
Bryst
Armer
Pullover
Seated Spinal Twist
Ben og rumpe
Rygg
Seated Spinal Twist

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Åpenhetsloven
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Treningsstudio
  • SATS Online
  • SATS Yoga
  • Treningsprogram

Inspirasjon

  • Mat og helse
  • Trening og treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt kundeservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Slik håndterer vi cookies og personvern.