Face Pull
Trapezius (upper back)
Treningsapparat eller stativ
Face pull er en øvelse som retter seg først og fremst mot øvre del av ryggen og baksiden av skuldrene.
Slik gjør du det
Fest et tauhåndtak til kabelskiven som er plassert ganske høyt oppe.
Ta tak i de to endene av tauet og ta to skritt bakover.
Senk skuldrene og stram magemusklene. Trekk tauet mot deg. Gjennom hele bevegelsen forblir albuene høye og peker ut til sidene.
Før bevegelsen tilbake til startposisjonen på en kontrollert måte.
