Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenterOnline Training
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapi
  • Treningsprogram
  • Treningsøkter
  • Øvelser
  • Foredrag
  • Bedriftshelse
  • Trening
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
BedriftMedlemsserviceHvorfor SATSJobbe i SATS

Goblet squat

exercise-goblet-squat
Ben og rumpe
Dumbbell

Knebøy med kettlebell // goblet squat er et godt alternativ til vanlige knebøy. Opplever du at du har liten mobilitet i anklene er knebøy med kettlebell et veldig godt alternativ.

Slik gjør du det

  1. Stå med bena bredt mens du holder en kettlebell foran brystet.

  2. Beveg kroppen din kontrollert ned og gjør en dyp knebøy.

  3. Sørg for at knær og tær peker i samme retning.

  4. Beveg deg kontrollert opp igjen til utgangsposisjon. Sørg for å alltid holde ryggen rett og stramme kjernemuskulaturen/magen.

Hvordan unngå vanlige feil

En vanlig feil er å ikke hold ryggen rett, noe som kan føre til skader. Sørg også for å alltid bruke bena både når du senker deg og skal opp igjen.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Treningsøkter med øvelsen

  • exercise-devils-press
    HIIT, 40 min
    • 40 min
  • exercise-devils-press
    HIIT, 30 min
    • 30 min
  • Get Fit Medium #7
    Treningsprogram for styrke og kondisjon - Medium #7
    • 30 min
  • Øvelser
  • Goblet squat

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse & annonsere
  • SATS Rewards
  • Investor
  • Whistleblower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapi
  • Treningsprogram
  • Treningsøkter
  • Øvelser

Inspirasjon

  • Foredrag
  • Bedriftshelse
  • Trening
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Medlemsservice

  • Betalingsmetoder
  • Gruppetrening og booking
  • Verv en venn
  • Vilkår og regler
  • Data og personvern
  • Personlig trening og Boot Camp
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Slik håndterer vi cookies og personvern.