Ground to overhead
Fullkropp
En flott helkroppsøvelse.
Slik gjør du Ground to overhead
1. Begynn stående oppreist med føttene skulderbredde fra hverandre, og hold en vektplate (eller annet utstyr) foran deg.
2. Sett deg ned i en knebøy og la toppen av platen berøre gulvet.
3. Reis deg opp samtidig som du skyver platen over hodet.
Hvordan unngå vanlige feil
Alltid aktiver kjernen for å beskytte ryggen.
