Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Studiotrening
  • Squash
  • Fysioterapeut
  • MiniSATS
  • Badstuer på SATS
  • SATS produkter
  • Lær av ekspertene
  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
HjelpVåre medlemskapJobbe i SATS

High plank

Øk kontroll og styrke i kjernen, skuldre, armer og ben.

Slik gjør du det

  1. Start på alle fire på gulvet og plasser hendene rett under skuldrene.

  2. Rett ut beina og løft knærne fra gulvet. Hold nakken i en nøytral stilling mens du holder deg oppe på hendene og tærne og strammer mage, bein og rumpe.

  3. Hold overkroppen og underkroppen i en rett linje og skyv aktivt vekk fra gulvet.

  4. Hold høy planke så lenge du klarer, uten å miste spenning i kroppen.

Lignende øvelser

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world
  • Øvelser
  • High plank

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse & annonsere
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapeut
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • Squash

Inspirasjon

  • Lær av ekspertene
  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Betalingsmetoder
  • Gruppetrening og booking
  • Verv en venn
  • Personlig trening
  • Data og personvern
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.