Bli medlem
Bli medlemLogg inn

Hip Abduction, Mini Band

Ben og rumpe
Mini-Band

Hjelper med å styrke den ytre delen av hoftene og setemusklene.

Slik gjør du det

  1. Legg deg på siden med ett ben oppå det andre, og hold bena rette.

  2. Fest et bånd rundt lårene eller ankelen. Løft det øverste benet opp, med bevegelse i hoften. Når du hever det opp, vil båndet skape motstand.

  3. Hold posisjonen et øyeblikk før du senker dette benet sakte ned.

Lignende øvelser