Jumping Jacks
Fullkropp
En effektiv helkroppsøkt som involverer hjertet, lungene, kjernen, bena, ryggen og skuldrene.
Slik gjør du det
1. Start med å stå med bena rette og armene langs sidene.
2. Hopp opp og spre bena utover bredere enn hoftebredde samtidig som du løfter armene over hodet, nesten slik at de berører.
3. Hopp igjen, senk armene og bring bena sammen. 4. Gå tilbake til startposisjonen. Gjenta.
