Knee Tuck-ins Stability Ball

Stå i en høy plankeposisjon med hendene på gulvet under skuldrene og føttene på en stabilitetsball.

Hold albuene rette og skuldrene nede.

Hold ryggen rett og kjernen stram. Bøy sakte knærne for å rulle ballen mot brystet.

Hold posisjonen i noen sekunder og gå deretter tilbake til startposisjonen med en kontrollert bevegelse.