Knee Tuck-ins Stability Ball
Kjernemuskulatur
Pilates Ball
En øvelse med stabilitetsball som trener kjernemusklene ved å utfordre kjernens stabilitet.
Slik gjør du det
Stå i en høy plankeposisjon med hendene på gulvet under skuldrene og føttene på en stabilitetsball.
Hold albuene rette og skuldrene nede.
Hold ryggen rett og kjernen stram. Bøy sakte knærne for å rulle ballen mot brystet.
Hold posisjonen i noen sekunder og gå deretter tilbake til startposisjonen med en kontrollert bevegelse.
