Klassisk benøvelse utført i apparat.
Sitt med ryggen godt inntil seteryggen. Føttene plassert omtrent i linje, eller litt bredere enn hoftene.
Løsne hendelen for setet og senk deg inn til startposisjon ved ca 90 grader bøy i knærne.
Startposisjonen avhenger av bevegeligheten din, og kan både være dypere eller kortere enn 90 grader.
Skyv godt fra med føttene til bena er strake.
Unngå å låse ut kneleddet i strak posisjon, og kjenn at du har kontroll gjennom bevegelsen.
Behold godt trykk under hele fotsålen og korsryggen i kontakt med seteryggen.
