Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Studiotrening
  • Squash
  • Fysioterapeut
  • MiniSATS
  • Badstuer på SATS
  • SATS produkter
  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
HjelpVåre medlemskap

Leg press

exercise-leg-press-machine
Ben og rumpe
Treningsapparat eller stativ

Klassisk benøvelse på maskin.

Slik gjør du det

  • Sitt med ryggen godt plassert mot seteryggen. Plasser bena på platen litt bredere enn hoftene dine.

  • Løsne på spaken for å trekke setet nedover slik at du havner i startposisjon. Startposisjonen skal være med omtrent 90 grader bøy i kneet.

  • Startposisjon kommer an på din bevegelighet og kan være både dypere eller mindre enn 90 grader.

  • Start øvelsen med å dytte fra med bena til bena er rette.

  • Unngå å låse kneleddene på toppen, og senk deg sakte nedover til startposisjon. Du skal føle at du har kontroll over din egen bevegelighet gjennom hele øvelsen.

  • Sørg for at du alltid har god kontakt med fotplaten og at vekten skal ligge over hele foten. Ha også god kontakt med seteryggen.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Push Up Narrow
  • Øvelser
  • Leg press

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapeut
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • Squash

Inspirasjon

  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Kontakt medlemsservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.