Bli medlem
Bli medlemLogg inn

Pallof press

Pallof press er en utmerket øvelse for å øke kjernestyrken og støtte musklene rundt ryggraden, som bidrar til å opprettholde holdningen.

Slik gjør du det

  1. Start med å holde en strikk eller kabel tett inntil brystet, i senter av kroppen.

  2. Strekk ut armene foran deg, hold posisjonen i 1-5 sekunder, før deretter hendene tilbake til brystet. Gjenta så mange repetisjoner du ønsker.

  3. Gjør samme øvelse på motsatt side.

Lignende øvelser