Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapi
  • Treningsprogram
  • Treningsøkter
  • Øvelser
  • Foredrag
  • Bedriftshelse
  • Trening
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
BedriftHjelpOnline trainingHvorfor SATSJobbe i SATS

Pull ups, band assisted

exercise-pull-ups-band-assisted
Rygg
Treningsapparat eller stativ

Modifisert variant av klassikeren Pull ups. Velg strikk ut fra eget ferdighetsnivå og tilpass øvelsen.

Slik gjør du det

  • Fest en strikk av ønsket tykkelse i stangen. Tykkere strikk - mer hjelp, tynnere strikk - mindre hjelp.

  • Stå på en kasse slik at du kan ta tak i strikken og sette føttene inn i strikken.

  • Grip tak i stangen med hendene litt bredere enn skulderbredde.

  • Trekk kroppen opp til stangen slik at du får haka over.

  • Når du starter bevegelsen, kjenn at du starter bevegelsen med å trekke skulderbladene ned og sammen. Åpne brystet og skyv brystkassa opp mot stangen.

  • Ha et godt spenn i kroppen, stram kjernen og setet.

  • Strikken vil gi deg mest hjelp i bunnen av bevegelsen.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Treningsøkter med øvelsen

  • exercise-seated-row
    Styrketrening helkropp, 60 min
    • 60 min
  • Øvelser
  • Pull ups, band assisted

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse & annonsere
  • SATS Rewards
  • Investor
  • Whistleblower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapi
  • Treningsprogram
  • Treningsøkter
  • Øvelser

Inspirasjon

  • Foredrag
  • Bedriftshelse
  • Trening
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Betalingsmetoder
  • Gruppetrening og booking
  • Verv en venn
  • Personlig trening og Boot Camp
  • Data og personvern
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2022 • Slik håndterer vi cookies og personvern.