Pull ups, band assisted

Fest en strikk av ønsket tykkelse i stangen. Tykkere strikk - mer hjelp, tynnere strikk - mindre hjelp.

Stå på en kasse slik at du kan ta tak i strikken og sette føttene inn i strikken.

Grip tak i stangen med hendene litt bredere enn skulderbredde.

Trekk kroppen opp til stangen slik at du får haka over.

Når du starter bevegelsen, kjenn at du starter bevegelsen med å trekke skulderbladene ned og sammen. Åpne brystet og skyv brystkassa opp mot stangen.

Ha et godt spenn i kroppen, stram kjernen og setet.

Strikken vil gi deg mest hjelp i bunnen av bevegelsen.