Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Studiotrening
  • Squash
  • SATS Yoga
  • Fysioterapeut
  • MiniSATS
  • Badstuer på SATS
  • SATS produkter
  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
HjelpVåre medlemskap

Push up elevated

exercise-incline-push-ups-on-box
Bryst

Forenkelt variant av strake push ups - den ultimate øvelsen på vei mot å mestre push ups på gulvet.

Slik gjør du det

  • Finn en kasse, stang eller benk i ønsket høyde. Start gjerne litt høyt, og beveg den nedover etterhvert som du mestrer bevegelsen. I høyde med navlen kan være et godt utgangspunkt.

  • Plasser hendene litt bredere enn skulderbredde og tråkk føttene tilbake i en plankeposisjon. Stå på tærne.

  • Senk brystet ned til kassen og skyv tilbake til utgangsposisjon.

  • Albuene peker litt ut og bakover fra kroppen, hold et godt spenn i kroppen gjennom hele bevegelsen.

  • Sørg for å velge en høyde hvor du kan senke brystet hele veien ned for å jobbe gjennom hele bevegelsebanen. Senk høyden etterhvert som du blir sterkere.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Push Up Narrow
  • Øvelser
  • Push up elevated

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapeut
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • Squash
  • SATS Yoga

Inspirasjon

  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Kontakt medlemsservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.