Push Up Narrow
Armer, Bryst
En effektiv styrkeøvelse for triceps, bryst, skuldre og kjerne.
Slik gjør du det
Plasser hendene flatt på gulvet under skuldrene med fingrene pekende fremover.
Bøy albuene for å sakte senke brystet mot gulvet. Hold albuene tett inntil kroppen og skuldrene borte fra ørene.
Når du har nådd bunnen av push-up-posisjonen, med kroppen fortsatt stram og rett, skyv deg selv opp igjen. Hold alltid setemusklene og kjernen stramt.
Gjenta øvelsen antall repetisjoner du ønsker.
