Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Studiotrening
  • Squash
  • Fysioterapeut
  • MiniSATS
  • Badstuer på SATS
  • SATS produkter
  • Lær av ekspertene
  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
HjelpVåre medlemskapJobbe i SATS

Reverse Lunge Smith Machine

Ben og rumpe
Treningsapparat eller stativ

En ensidig ben øvelse som trener musklene i underkroppen, inkludert hoftebøyer, hamstrings, quadriceps og setemuskler.

Slik gjør du det

  1. Still inn høyden på Smith-maskinstangen i hakehøyde. Plasser deg under stangen slik at den hviler på skuldrene dine.

  2. Gå en fot tilbake og hold den andre foten fremover. Kneet på forbenet skal være på linje med tærne.

  3. Hold overkroppen oppreist, pust inn mens du senker bakre kne nesten til bakken ved å bøye begge knærne og bøye fremre hofte.

  4. Gå tilbake til startposisjonen ved å rette ut begge knærne og forlenge fremre hofte og puste ut.

  5. Gjenta øvelsen på den andre siden.

Lignende øvelser

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world
  • Øvelser
  • Reverse Lunge Smith Machine

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse & annonsere
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapeut
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • Squash

Inspirasjon

  • Lær av ekspertene
  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Betalingsmetoder
  • Gruppetrening og booking
  • Verv en venn
  • Personlig trening
  • Data og personvern
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.