Reversed Flyes
Skuldre
Dumbbell
Reversed Flyes er en øvelse som spesisikt retter seg mot skuldre. Øvelsen involverer også magemuskler og øvre rygg.
Slik gjør du det
Start med å holde manualer eller lette vektskiver.
Len deg fremover og la armene peke ned mot gulvet.
Med så strake armer som mulig, og kun en liten knekk i albueleddet, løfter du vektene sakte ut mot hver side.
Reverser øvelsen og beveg deg tilbake til startposisjon.
