Stir the Pot Pilates Ball
Kjernemuskulatur
Pilates Ball
En øvelse som jobber med kjernemuskulaturen ved å utfordre stabiliteten til kjernen.
Slik gjør du Stir the Pot Pilates Ball
Kom til en knelende stilling med pilatesballen foran kroppen. Hvil underarmene mot ballen.
Forleng hvert ben bakover, og bring dem i skulderbredde avstand fra hverandre.
Roter hendene rolig i en sirkel bevegelse så mange repetisjoner du ønsker.
Gjenta samme antall repetisjoner i motsatt retning.
Hold øvre del av ryggen aktiv og kroppen rett gjennom hele bevegelsen.