Stir the Pot Pilates Ball

Kom til en knelende stilling med pilatesballen foran kroppen. Hvil underarmene mot ballen.

Forleng hvert ben bakover, og bring dem i skulderbredde avstand fra hverandre.

Roter hendene rolig i en sirkel bevegelse så mange repetisjoner du ønsker.

Gjenta samme antall repetisjoner i motsatt retning.

Hold øvre del av ryggen aktiv og kroppen rett gjennom hele bevegelsen.