Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Studiotrening
  • Squash
  • SATS Yoga
  • Fysioterapeut
  • MiniSATS
  • Badstuer på SATS
  • SATS produkter
  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
HjelpVåre medlemskap

Sumo Deadlift

Ben og rumpe
Vektstang

Sumo markløft er en variant av vanlig markløft, men her har du en bredere stilling mellom føttene og grepet er mellom knærne. Det er en effektiv styrkeøvelse for hele kroppen som aktiverer blant annet setemuskler, korsryggen, hamstrings, magemuskler, ryggmuskler og underarmer.

Slik gjør du det

  1. Stå nær stangen med en bred fotplassering. TPrøv å stå med en slik bredde at leggene er vertikale sett forfra. Ha stangen omtrent rett over foten.

  2. Pust inn og slipp hoftene ned. Ta tak i stangen med hendene, grepet skal være mellom knærne. Hold oksygenet i lungene, aktiver musklene i øvre del av ryggen, press skulderbladene mot hverandre, og løft opp stangen..

  3. Trekk stangen inntil kroppen din, med rett rygg, til du står helt rettet opp. Med kontroll senk stangen tilbake til bakken og gjenta.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Push Up Narrow
  • Øvelser
  • Sumo Deadlift

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapeut
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • Squash
  • SATS Yoga

Inspirasjon

  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Kontakt medlemsservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.