Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapi
  • Treningsprogram
  • Treningsøkter
  • Øvelser
  • Foredrag
  • Bedriftshelse
  • Trening
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
BedriftHjelpOnline trainingHvorfor SATSJobbe i SATS

V-ups moderated

Kjernemuskulatur

V-ups er en super øvelse for å styrke nedre del av magen. Det er en tung øvelse, men det grunnleggende i øvelsen er enkelt å meste.

Slik gjør du det

  1. Start med å ligge på gulvet med begge føttene ned i gulvet.

  2. Plasser begge hendene over hodet og løft føttene fra gulvet samtidig som du løfter strake armer mot tærne.

  3. Hold begge ben straks og stram magen slik at kjernen aktiveres når du går opp.

  4. Hold et par sekunder eller så lenge du klarer før du senker deg ned igjen til startposisjon.

Hvordan unngå vanlige feil

Stram magemusklene under hele øvelsen slik at du ikke forårsaker skader i ryggen.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Treningsøkter med øvelsen

    • Øvelser
    • V-ups moderated

    SATS

    • Dette er SATS
    • Bedrift
    • Jobbe i SATS
    • Presse & annonsere
    • SATS Rewards
    • Investor
    • Whistleblower
    • Treningssenter

    Trening

    • Book gruppetrening
    • Gruppetimer
    • Personlig trener
    • Boot Camps
    • Fysioterapi
    • Treningsprogram
    • Treningsøkter
    • Øvelser

    Inspirasjon

    • Foredrag
    • Bedriftshelse
    • Trening
    • Våre medlemmer
    • Mat og helse

    Hjelp

    • Betalingsmetoder
    • Gruppetrening og booking
    • Verv en venn
    • Personlig trening og Boot Camp
    • Data og personvern
    • Vilkår og regler

    SATS i sosiale medier

    Copyright © SATS 2014 - 2022 • Slik håndterer vi cookies og personvern.