World's Greatest Stretch
Fullkropp
Slik gjør du det
Start i en dyp utfallsposisjon med venstre ben foran.
Aktiver dine setemuskler og press hoften mot gulvet. Du skal kjenne en strekk på fremsiden av din høyre hofte.
Sett høyre arm i bakken, roter overkroppen og løft venstre arm opp i luften, se opp mot armen. Pass på at foten din er godt plantet i bakken.
Deretter tar du venstre arm ned og presser albu mot gulv. Hold i 2-3 sekunder, før du igjen løfter venstre arm opp i luften. Denne bevegelsen hjelper for å øke mobiliteten i brystryggraden.
Gjenta øvelsen så på motsatt side ønsket antall ganger.
