World's Greatest Stretch

Start i en dyp utfallsposisjon med venstre ben foran.

Aktiver dine setemuskler og press hoften mot gulvet. Du skal kjenne en strekk på fremsiden av din høyre hofte.

Sett høyre arm i bakken, roter overkroppen og løft venstre arm opp i luften, se opp mot armen. Pass på at foten din er godt plantet i bakken.

Deretter tar du venstre arm ned og presser albu mot gulv. Hold i 2-3 sekunder, før du igjen løfter venstre arm opp i luften. Denne bevegelsen hjelper for å øke mobiliteten i brystryggraden.

Gjenta øvelsen så på motsatt side ønsket antall ganger.