Bli medlem
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Trening
    Treningsstudio
    Smart training by SATS
    Yoga
    Løping
    Treningsprogram
    SATS Online
    Øvelser
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    Gruppetimer på SATS
  • PT
    Personlig trener
    Boot Camps
    Fysioterapi
  • SATS app
    Barnepass
    Badstu
    Fysioterapi
    SATS-produkter
    Kroppsanalyse på SATS
  • Trening og treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
  • Våre medlemmer og ansatte
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn
  1. Treningssenter
  2. Oslo
  3. Sjølyst

Sjølyst

Velkommen til SATS Sjølyst – et moderne senter på Skøyen med dyktige personlige trenere, gode fasiliteter og sentral beliggenhet med enkel tilgang til kollektivtransport.

Karenlyst Allè 7, 0278, OSLO
Bli medlemSe alle bilder
På senteret

Alt du trenger,­ under ett tak

Gruppetrening
Gruppetrening
Personlig trening
Personlig trening
Barnepass
Barnepass
Boot Camps
Boot Camps
Kroppsanalyse
Kroppsanalyse
Shop
Shop
Våre konsepter

Trening er bedre sammen

  1. Indoor Running
    Løpeklasse på løpemøller med instruktør. Juster selv tempo og intensitet, men forbered deg på å bli utfordret! Vi oppfordrer til å bruke tredemøllens sikkerhetssnor når du deltar på timen.
  2. ABSolution
    ABSolution er en tøff styrketime på 30 minutter hvor vi trener kjernemuskulaturen. Dette er en time med høy intensitet, tidsintervaller og sporty øvelser. Perfekt for deg som allerede trener andre former styrke. Bli med og bli sterkere!
  3. Cycling
    Spinning - eller Cycling som vi kaller det - passer både for nybegynnere og veteraner siden kondisjonstreningen foregår på individuelt nivå. Økten varierer mellom sittende og stående posisjoner og mellom ulike typer for motstand.
  4. Pilates
    I Pilates trener man opp styrke og bevegelighet med fokus på konsentrasjon, balanse, pust og avspenning. Pilates består av presise bevegelser for bestemte kroppsdeler og avslutter med avspenning. For å delta i klassen må du alltid ha med deg egen yogamatte. Vi selger dette på senteret.
  5. Pure Strength
    Dette er en tøff og utfordrende styrketrening for hele kroppen. Tyngre vekter, få repetisjoner og effektive serier med øvelser vil gjøre deg sterkere både i store muskelgrupper og i kjernemuskulaturen. Pure Strength er perfekt for deg som ønsker å bli sterkere, trener litt styrke fra før og er klar for en utfordring!
  6. Cycling Interval
    Høyintensive intervaller på sykkelsetet i ulike lengder og utførelser som garantert utfordrer deg på kondisjon. Cycling Interval finnes i 30-, 45- eller 60-minutters økter.
  7. Shape Up
    Shape up er styrketimen som gjør deg sterkere og mer bevegelig. Vi trener grunnleggende styrke og fleksibilitetstrening for hele kroppen. Denne timen passer for alle – bli med!
  8. Cardio Step & Strength
    Power Step bytter nå navn til Cardio Step & Strength. Cardio Step & Strength er den ultimate intervalløkten der vi alternerer mellom kondisjonsintervaller på stepkassen og styrke med vekter. Dette er virkelig helkroppstrening på sitt beste. Selv om vi beveger oss i takt med musikken, er trinnene enkle og atletiske og koreografien enkel å følge.
  9. Flexibility
    Har du stive muskler og vonde skuldre? Kanskje du sitter veldig mye på jobben? I Flexibility arbeider du gjennom hele kroppen for å myke opp muskler og ledd. Økten bygger på funksjonell bevegelighetstrening som gir deg bedre kroppskontroll og fungerer godt som tillegg til andre treningsformer. For å delta på timen må du ha med deg egen yogamatte. Vi selger yogamatter på senteret.
  10. Pilates HIIT
    Pilates HIIT er en intervalløkt basert på Pilates øvelser og prinsipper. Vi jobber med styrken både i underkroppen, overkroppen og core, og lover at du kommer til å kjenne at du har trent dagen etter. Ta med egen yogamatte.
  11. Core
    Core vil gjøre deg sterkere rundt overkroppen og gi deg tryggheten til å kunne bevege deg fritt i hverdagen, på trening og i sportssammenheng. Vi bruker øvelser som utfordrer balanse, styrke og kroppskontroll. Klassen kjøres i takt med musikken og kan tilpasses både for nybegynnere og godt trente.
  12. Crosstraining
    Tøff og høyintensiv sirkeltrening med styrke og kondisjonsintervaller, hvor du bytter mellom ulike stasjoner. Velg den timen som passer best for deg, enten 30/45/60 minutter. Timen er perfekt for deg som ønsker både en real utfordring og variasjon i løpet av treningen!
  13. Zumba
    Zumba er danseklassen med hete rytmer og svingende hofter. Her trener du kondisjon, balanse og fleksibilitet, samtidig som du har det gøy på dansegulvet.
  14. Yin Yoga
    En rolig og stille yoga time som gir deg fleksibilitet og ro i kropp og sinn. Du vil få et verktøy som gir mulighet for hvile og avspenning for muskler, bindevev, nervesystemet og dine tanker. For å delta på timen må du ha med deg egen yogamatte. Vi selger yogamatter på senteret.
  15. Cycling HIIT​
    Høyintensiv intervalltrening på sykkelen. Instruktøren er av sykkelen under hele klassen og sørger for at du får en skikkelig kondisjonsøkt på 30 minutter.
  16. Pure Strength Upper Body
    Tøff og utfordrende styrketrening for overkroppen. Tyngre vekter, få repetisjoner og effektive serier med øvelser, vil gjøre deg sterkere i rygg, bryst, skulder, armer og kjernemuskulaturen.
  17. Bootylicious
    Bootylicious er en 30 minutters effektiv styrketime med fokus på rumpe, lår og kjernemuskulatur. Dette er den perfekte timen for deg som ønsker en kort og intensiv økt og passer best for deg som har noe treningserfaring fra tidligere.
  18. Ashtanga Yoga
    Ashtanga Yoga er en dynamisk yogaform hvor du trener i ulike yogastillinger. Timen vil gi deg økt styrke, utholdenhet og fleksibilitet i kroppen. For å delta på timen må du ha med deg egen yogamatte. Vi selger yogamatter på senteret.
  19. Senior Cardio & Strength
    En økt bare for deg som er senior. Tren både kondisjon og styrke med enkle bevegelser og effektive øvelser.
  20. Senior Cycling
    En økt bare for deg som er senior. I Senior Cycling sykler vi til glad og energigivende musikk, samtidig som vi trener opp kondisjonen.
  21. Cardio Step
    Cardio Step er den ultimate kondisjonsøkten på stepkasse med enkle trinn og koreografi som er lett å følge. Musikken og instruktøren vil inspirere deg til å gi alt! Timen inneholder noe hopp, men som deltager kan du selv velge å modifisere trinnene slik at du får mest mulig utbytte og glede av timen. Timen passer godt for deg som har trent litt fra før.
  22. Senior Strength
    Enkel og effektiv styrkerening tilpasset målgruppen. Fokus på balanse og stabilitet utført i kontrollert tempo til fengende musikk.
  23. Cardio Energy – no jumping​
    Cardio Energy – no jumping er den perfekte timen for deg som ønsker en morsom og effektiv, men samtidig skånsom kondisjonstime uten hopp eller løp. Selv om vi beveger oss i takt med musikken, er trinnene enkle om koreografien lett å følge.
  24. Cycling The Journey
    Cycling The Journey er en virtuell sykkelklasse der du sykler gjennom ulike verdener - alt fra fjerntliggende planeter til dinosaurenes forhistoriske verden. Dette er en fullverdig Cycling klasse med instruktør og passer alle uansett form og forkunnskaper.
  25. Aroma Relax
    Aroma Relax er en rolig yogaklasse der vi går gjennom mykgjørende bevegelser, strekker og dyp avspenning i et rom med eteriske oljer fra diffusere. Yogaøvelsene har som formål å løsne opp i spenninger, bedre sirkulasjon og roe nervesystemet. Oljeblandingene vil variere etter tema og sesong, og den deilige duften er et godt sanselig tilskudd til den rolige yogapraksisen. Passer for deg som ønsker å stresse ned, nyte og hvile! Dette er yogaspa på sitt beste! Ta med egen yogamatte.
Se alle gruppetimer
Vårt team

Dine mål, deres ekspertise

Sissel Aspmo

PT på SATS Sjølyst
Nivå 4
Coaching
Kosthold
Løping
Kan hjelpe deg med
  • Bedre teknikk: Styrke
  • Bedre teknikk: Idrett
  • Bedre teknikk: Løping

Kent Hillmann

PT på SATS Sjølyst
Nivå 4
Styrke
Seniortrening
Løping
Kan hjelpe deg med
  • Bedre teknikk: Løping
  • Bedre teknikk: Styrke
  • Bedre teknikk: Idrett

Pernille Ryen

PT på SATS Sjølyst
Nivå 2
Styrke
Løping
Seniortrening
Kan hjelpe deg med
  • Bedre teknikk: Styrke
  • Bedre teknikk: Idrett
  • Bedre teknikk: Løping

Wolphine Høydalsnes

PT på SATS Sjølyst
Nivå 3
Yoga
Styrke
Kan hjelpe deg med
  • Bedre teknikk: Styrke
  • Sterk under/etter graviditet
  • Forbedre tøyelighet

Lillian Berglund

PT på SATS Sjølyst
Nivå 4
Styrke
Trening for gravide
Turn
Kan hjelpe deg med
  • Bedre teknikk: Styrke
  • Sterk under/etter graviditet
  • Komme i gang med trening

Gunhild Karterud

PT på SATS Sjølyst
Nivå 4
Kosthold
Styrke
Coaching
Kan hjelpe deg med
  • Opptrening av skade
  • Bedre teknikk: Styrke
  • Bedre teknikk: Idrett
Se alle personlige trenere på Sjølyst
Våre medlemskap

Din reise starter her

Basic
Det enkle valget - tilgang til ditt lokale senter
839
kr/mnd
Velg Basic
Tilgang til ditt favorittsenter
Tilgang til alle gruppetimer på ditt senter
Én prøvetime med Personlig Trener
SATS Online
SATS Yoga i Oslo
Tilgang til flere sentre
MEST POPULÆR!
Flexible
Tilgang til alle sentre og gruppetimer i din region
849
kr/mnd
Velg Flexible
Tilgang til alle sentre i Oslo/Akershus
Tilgang til alle våre 82 ulike gruppetimer
Én Prøvetime med Personlig Trener
SATS Yoga i Oslo
SATS Online (kun ved valg av gruppetimer)
Tilgang til alle våre sentre i Norden
Premium
Tilgang til alle sentre i Norden og eksklusive fordeler
999
kr/mnd
Velg Premium
Tilgang til alle våre sentre i Norden
Tilgang til alle våre 132 ulike gruppetimer
Utvidet booking av gruppetimer (14 dager)
Én prøvetime med Personlig Trener
Én måned gratis frys av medlemskap
SATS Yoga i Oslo
SATS Online
Velkomstgave – sekk, flaske og håndkle fra SATS
Praktisk informasjon

Planlegg ditt neste besøk

Karenlyst Allè 7, 0278, OSLO
Parkering

Gratis parkering på plan 3 i hele åpningstiden, samt ettermiddag/helg på plan 4. Egne parkeringsregler for ulike tidspunkt på dagen.

Plan 3: Parker på plasser merket SATS Sjølyst. NB- 4 plasser innerst er ansattparkering, merket reservert ansatte SATS Sjølyst.

Plan 4 (etter kl 16 og weekend): Parker på plassene 410-437 og 463-478.

NB – nytt 1.12.24: Registrer for gratis parkering på Ipad inne på senteret, og spør om informasjon i resepsjonen.

Kapasitet
Åpningstider

Senter

Man - Fre
06:00 - 22:00
Lør
08:00 - 19:00
Søn
08:30 - 20:00

MiniSATS / Barnepass

Man - Fre
09:00 - 13:00
16:00 - 19:00
Lør
08:00 - 14:00
Søn
08:30 - 14:00
16:00 - 19:00

Ta en titt inn 📸

SATS Sjølyst 9
SATS Sjølyst - cycling
SATS Sjølyst - Yoga
SATS Sjølyst - Treadmills
Sjølyst_3
SATS Sjølyst - studio
SATS Sjølyst - studio
SATS Sjølyst 8
SATS Sjølyst 11
Sjolyst_1
SATS Sjølyst 10 - shop
SATS Sjølyst - MiniSATS
1/13

Vanlige spørsmål og svar

Det er ikke mulig å ringe direkte til sentrene. Ønsker du å komme i kontakt med det lokale senteret ditt kan du ta turen innom, så vil resepsjonistene hjelpe deg. Alternativt kan du kontakte kundeservice.

Om du har gjenglemt eiendeler på senteret må du kontakte resepsjonen innenfor bemannede åpningstider.

Ved oppbevaring av personlige eiendeler i skap på senter, er du selv ansvarlig for å benytte egen lås. Glemmer du eiendeler i skapet på et av våre sentre etter stenging, har SATS rett til å bryte opp lås og oppbevare eiendelene. Du må hente gjenglemte eiendeler innen to uker.

SATS kan ikke holdes ansvarlig for eventuelt tap av slike eiendeler, ei heller i nevnte periode.

Finn nærmeste treningssenter

Alle våre sentre er godt utstyrt med et bredt utvalg av baseutstyr som manualer, racks, kettlebells og mer, slik at du kan få en variert treningsøkt uansett hvilket senter du besøker.

Hvis du er på utkikk etter en spesifikk maskin eller type utstyr, anbefaler vi at du spør de ansatte i resepsjonen under besøket ditt. De hjelper deg gjerne 💙

Ja, så klart! Det koster 200,- for drop-in, og gir deg tilgang til:

  • Egentrening i studio

  • Gruppetimer som har ledig plass når du er på senteret

Betal for drop-in i resepsjonen på senteret (gjelder inneværende dag).

Ønsker du å bli medlem innen de neste 30 dagene, refunderer vi drop-in beløpet. Send bilde av kvittering til kundeservice.

Finn nærmeste treningssenter
Bli medlem
Sentre i nærheten

Tren der du er

Hoff

0.9 km fra Sjølyst

Colosseum

1.7 km fra Sjølyst

Solli

2.0 km fra Sjølyst

KICKSTARTINCLUDED
Bli en sunnere og gladere versjon av deg selv 💙
Bli en sunnere og gladere versjon av deg selv 💙
Bli medlem

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Åpenhetsloven
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Fysioterapi
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Treningsstudio
  • Smart training by SATS
  • Yoga
  • Løping
  • Treningsprogram
  • SATS Online

Inspirasjon

  • Trening og treningstips
  • Våre medlemmer og ansatte
  • Bedriftshelse
  • Mat og helse

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt kundeservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler
Copyright © SATS 2014 - 2026 • Slik håndterer vi cookies og personvern.