Hvorfor trene når du studerer?
Livet som student krever mange stillesittende timer. Det er derfor viktig å sette i gang noen gode treningsrutiner, som kan gi deg fornyet energi og en pause fra lesingen. Fysisk aktivitet har en positiv effekt på hjernen. Dette påvirker stress, læring, hukommelse, kreativitet, konsentrasjon og intelligens. Så vi kan altså si at – trening gjør deg smartere!
Studentenes beste tips
Vi spurte studenter på SATS om deres beste tips til trening i en hektisk eksamensperiode.
Naomi, 20 år
Ha faste gruppetimer eller tidspunkter å trene på. Det hjelper masse å ha en plan å forholde seg til i lengden!
Eirik, 25 år
Husk at all trening og aktivitet hjelper - du kan få gjort mye selv på bare 20 minutter!
Solveig, 23 år
Å ha en plan for treningsøkten før du setter i gang hjelper deg å trene og studere mer effektivt!
3 økter på 30 min med Diana
Diana jobber som instruktør på SATS, men har også nylig levert sin masteroppgave i kjemi. Hun vet derfor hvor viktig det er å ta pauser fra lesingen, og vil oppfordre alle studenter til å trene ved siden av studiene. Her har hun laget 3 treningsøkter perfekt for studenter i en travel hverdag.
Hvordan trening kan redusere eksamensstress og forbedre prestasjonen
Eksamensperioden kan være en stressende og utfordrende tid. Med presset for å prestere bra og de lange timene med studier, kan det være lett å glemme sin fysiske og mentale helse. Les om helsefordelene ved å trene under eksamensperioden og få enkle tips om hvordan du kan finne tid til trening.