Kontorstrening 5 min Online

Kontorstrening 5 min Online

Intensitet

Koreografi

Utholdenhet

Styrke

Fleksibilitet

Balanse

Å sitte fremfor en dataskjerm hele dagen er anstrengende. Denne treningen gir deg en nødvendig pause og får deg til å føle deg oppladet.

Denne treningsøkten kan gjennomføres ved en pult eller et bord så ofte som nødvendig, opptil et par ganger hver dag. Fokuset er å aktivere hele kroppen og øke blodsirkulasjonen, med ekstra oppmerksomhet mot skulderområdet, ryggrad og hofte. Treningen gir økt energinivå og fremmer sunn bevegelighet. Denne treningsøkten er rettet til de som sitter stille mange timer til dagen. Du avslutter treningen med en stående posisjon, og det er anbefalt å forbli stående hvis du har mulighet for det.

Varighet 5 min
Instruktør Scott Owen
Plassbehov 2 m²
Utrustning Pult eller bord om mulig