Prøv gruppetrening om du vil ha bedre kondisjon
Å ha god kondisjon er ikke bare viktig når du må løpe etter bussen eller klare å nå et treningsmål du har satt deg. God kondisjon er spesielt viktig fra et helseperspektiv, og dårlig kondisjon er en stor risikofaktor for å dø for tidlig. Ved å utsette hjertemuskelen for anstrengende aktiviteter regelmessig, trener du opp hjertet og øker sjansene for et langt og sunt liv.
Tren i gruppe
Hos SATS har vi flere gruppetreningsøkter som passer for deg som vil ha bedre kondisjon. De tre øktene som passer spesielt for kondisjonstrening er Cycling Interval, Indoor Running og Power Step. Trener du disse øktene regelmessig, vil du raskt merke at du kan ta i mer og løpe enda fortere.
Cycling Interval
Høyintensive intervaller på sykkelsetet i ulike lengder og utførelser som garantert utfordrer deg på kondisjon. Cycling Interval finnes i 30-, 45- eller 60-minutters økter.
Indoor Running
Enkelt format for deg som vil trene løping innendørs. Tren kondisjon i gruppe på tredemølle sammen med en instruktør som utfordrer deg til å klare å springe litt lenger og litt fortere.
Power Step
Tren opp kondisjonen ved hjelp av trinn og hopp på et step-trinn. I Power Step trener du også styrke ved hjelp av din egen kroppsvekt og håndvekter.
Tren med eksperthjelp
For deg som virkelig vil utfordre deg selv, tilbyr vi konseptene Build'n Burn og Prformance - to virkelig tøffe klasser. Begge klassene kan kjøpes som tillegg til medlemskapet ditt.
Build'n Burn - 45 minutters høyintensiv trening
Build'n Burn gir deg all treningen du trenger på 45 minutter. Vi trener i små grupper på 16-20 personer der en av våre personlige trenere leder dere gjennom gjennom en høyintensiv intervalløkt med fokus på både styrke og kondisjon.
Nyhet! Nå er Build'n Burn også tilgjengelig i et kortere format på 30 minutter, Build'n Burn Xpress.
Få bedre kondisjon med personlig trener
En personlig trener hjelper deg å komme opp på neste nivå i treningen. Vil du trene intensivt i 25 eller 55 minutter? I gruppe, sammen med en venn eller på egen hånd? Vi har flere ulike PT-pakker for å møte akkurat dine behov.
Har du et annet mål du vil nå? Kanskje gå ned i vekt, bli sterkere eller bli mykere? Vi hjelper deg å lykkes. Her kan du lese mer om treningen som passer akkurat for deg.