Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Studiotrening
  • Squash
  • SATS Yoga
  • Fysioterapeut
  • MiniSATS
  • Badstuer på SATS
  • SATS produkter
  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
HjelpVåre medlemskap

Back extensions

Rygg
Pilates Ball

Alle typer ryggøvelser, inkludert rygghev, må gjøres sakte og kontrollert. Unngå raske bevegelser da dette kan føre til skader.

Slik gjør du det

  1. Plasser deg på pilatesballen, legg deg med magen ned på ballen og strekk ut beina bak deg.

  2. Løft øverste del av ryggen mens du presser hoftene ned. Hold hode og nakke i nøytral posisjon.

  3. Hold posisjonen i noen sekunder.

  4. Senk den så kontrollert ned til utgangsposisjon.

NB! Denne øvelsen kan også gjøres uten pilatesball. Da ligger du på en matte på gulvet, utførelsen er den samme.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Push Up Narrow
  • Øvelser
  • Back extensions

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapeut
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • Squash
  • SATS Yoga

Inspirasjon

  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt medlemsservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.