Bent-over row

Stående roing er en av de beste muskelbyggere for ryggen og skuldrene.

1. Stå med midten av foten under vektstangen

2. Ta tak i vektstangen, håndflatene ned

3. Løft brystet og rett deg i ryggen

4. Trekk vektstangen mot nedre del av brystet

• Overstrukket hals

• Pukkelrygg

• Du drar med armene

• Jobber med for tung vekt