Bli medlem
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    Gruppetimer
    Boot Camps
  • Online
    SATS Online
    Øvelser
  • Annet
    Personlig trener
    Studiotrening
    SATS Yoga
    Squash
  • Fysioterapi
    SATS app
    Barnepass
    Badstu
    SATS produkter
  • Våre medlemmer
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
  • Treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn

Burpees

Fullkropp

Burpees er en elsk-hat øvelse, men effekten er udiskutabel; her trener du store deler av kroppens muskelmasse, noe som gjør at pulsen din øker og du oppnår både økt kondisjon, styrke og spenst.

Slik gjør du det

  1. Begynn i stående posisjon.

  2. Gå ned i en plankestilling.

  3. Bøy armene slik at brystet berører bakken/gulvet.

  4. Bruk armene til å komme deg opp og hopp eksplosivt opp mot taket (gjerne med et klapp med hendene over hodet).

  5. Hopp ned i planken igjen og start forfra.

Hvordan unngå vanlige feil

Når du hopper ned i en plankestilling, sørg for å ikke svaie ryggen. Hold ryggen rett under hele øvelsen. Bruk også beina godt under hele øvelsen.

Lignende øvelser

  • Push Up Narrow
  • Pullover
  • Around the world

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • SATS Yoga
  • Squash

Inspirasjon

  • Våre medlemmer
  • Bedriftshelse
  • Mat og helse
  • Treningstips

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt kundeservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler
Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.