Butterfly sit ups
Kjernemuskulatur
Sit ups-variant hvor du jobber gjennom hele bevegelsebanen i rygg og mage
Slik gjør du Butterfly sit ups
Start liggende på gulvet. Fotsålene mot hverandre og knærne ut til siden.
Strekk armene bak hodet, kom opp gjennom en sit ups og strekk hendene forbi føttene.
Rund godt gjennom ryggen og aktiviser kjernen gjennom hele bevegelsen.
Øvelsen kan gjøres mer utfordrende ved å føre en vekt i armene gjennom hele bevegelsen.
