Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Studiotrening
  • Squash
  • SATS Yoga
  • Fysioterapeut
  • MiniSATS
  • Badstuer på SATS
  • SATS produkter
  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
HjelpVåre medlemskap

Calf Press

Ben og rumpe
Dumbbell

Øvelse rettet mot legger. Når du utfører øvelsen er det viktig å holde ryggen rett og kjernemuskulaturen stram. Unngå å bue eller runde ryggen. Pass også på at hælene løftes jevnt slik at du unngår vridning av anklene. Øvelsen kan utføres enten på vanlig gulv, eller du kan bruke en trapp eller step-kasse for å øke bevegeligheten.

Slik gjør du det

  1. Stå med føttene i skulderbreddes avstand og tærne pekende fremover.

  2. Hold en manual i hver hånd og la armene henge ned langs sidene.

  3.  Løft hælene fra bakken så høyt du kan, og klem leggmusklene på toppen av bevegelsen.

  4. Senk hælene sakte tilbake til startposisjonen.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Push Up Narrow
  • Øvelser
  • Calf Press

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapeut
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • Squash
  • SATS Yoga

Inspirasjon

  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt medlemsservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.