Crossover Glute Stretch

Legg deg ned på ryggen

Bøy venstre kne og kryss over høyre fot. Høyre foten ligger strakt ut.

Plasser høyre albu på utsiden av venstre legg, og roter hoften. Du skal kjenne en god strekk i hamstrings og setemuskler.

Pust, og hold posisjonen i 10-20 sekunder.

Gjenta øvelsen på motsatt side.