Crunches
Kjernemuskulatur
Styrkeøvelse for den rette magemuskelen.
Slik gjør du det
Ligg på ryggen på gulvet. Bøy knærne slik at føttene er flate mot gulvet.
Kryss armene foran brystet. Løft skulderbladene fra matten med en jevn, kontrollert bevegelse.
Løft deg selv akkurat nok til at skulderbladene løftes fra gulvet. Når skuldrene er hevet, pause og hold den posisjonen i 1 til 2 sekunder.
Senk deg tilbake ned med en langsom, jevn bevegelse.
