Dumbbell Windmill
Kjernemuskulatur
Dumbbell
Kompleks øvelse som trener hele kroppen, men legger litt ekstra fokus på styrke og stabilitet på kjernen din.
Slik gjør du det
Stå med føttene spredt for å sikre god balanse.
Hev manualen i venstre hånd over hodet, rett på linje med skulderen, med armen helt utstrakt.
Bøy over til høyre side med knærne rett og strekk deg med høyre hånd mot tærne på høyre fot.
Hold overarmen rett gjennom hele bevegelsen og stram magemusklene for å sikre balanse.
Gjenta bevegelsen på den andre siden.
