Incline Dumbbell Press
Bryst
Dumbbell
Det er en frivektsøvelse som retter seg mot brystmuskulaturen, skuldrene og triceps.
Slik gjør du det
Plasser baksiden av benken i en vinkel på ca. 130°.
Ta tak i manualene og ligg på ryggen på benken med føttene på gulvet.
Hold manualene på siden av kroppen i brysthøyde, slik at albuene peker nedover og utover. Senk skuldrene og tenk på å skyve dem litt bakover. Press skulderbladene sammen.
Skyv manualene opp til armene er i en rett linje. I øvre stilling skal hendene være rett over skuldrene.
Før hendene tilbake til startposisjonen på en kontrollert måte og gjenta bevegelsen.
