Kneeling lean backs
Kjernemuskulatur
Dette er en flott øvelse for styrke knær, rygg, mage, setemuskler og lår.
Slik gjør du det
1. Begynn med å knele på bakken med knærne omtrent hofte bredde fra hverandre.
2. Stram setemusklene og spenn magemusklene.
3. Kryss armene over brystet eller strekk dem ut foran deg. Len deg bakover og gå så langt tilbake som mulig med kroppen i en fin rett linje.
4. Kom deretter fremover igjen.
5. Kom opp til knelende posisjon og gjenta.