Military Press

Stå med føttene i hoftebreddes avstand. Ta tak i stangen i stativet med et grep som er litt bredere enn skuldrene.

Løft stangen av stativet og ta et skritt tilbake. Ta stangen til startposisjon i skulderhøyde foran brystet og bøy albuene utover.

Pust inn og aktiver kjerne- og setemusklene dine.

Skyv vekten opp mot taket til armene dine er i en rett linje og stangen er rett over hodet. Gå deretter tilbake til startposisjonen på en kontrollert måte. Gjenta til du fullfører settet.