Military Press
Skuldre
Vektstang
Skulderpress er en effektiv styrkeøvelse for skuldre som kan hjelpe deg med å bygge større og sterkere skuldre.
Slik gjør du det
Stå med føttene i hoftebreddes avstand. Ta tak i stangen i stativet med et grep som er litt bredere enn skuldrene.
Løft stangen av stativet og ta et skritt tilbake. Ta stangen til startposisjon i skulderhøyde foran brystet og bøy albuene utover.
Pust inn og aktiver kjerne- og setemusklene dine.
Skyv vekten opp mot taket til armene dine er i en rett linje og stangen er rett over hodet. Gå deretter tilbake til startposisjonen på en kontrollert måte. Gjenta til du fullfører settet.
