Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenterOnline Training
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapi
  • Treningsprogram
  • Treningsøkter
  • Øvelser
  • Foredrag
  • Bedriftshelse
  • Trening
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
BedriftMedlemsserviceHvorfor SATSJobbe i SATS

Montain climber elevated

exercise-mountain-climbers-inclined
Kjernemuskulatur

Kjerneøvelse hvor du utfordrer stabilitet, men samtidig kan avlaste mot valgfri høyde.

Slik gjør du det

  • Finn en kasse, stang eller benk i ønsket høyde. Start gjerne litt høyt, for eksempel i høyde med navlen, og beveg deg nedover etterhvert som du mestrer bevegelsen.

  • Plasser hendene under skuldrene og tråkk føttene tilbake i en plankeposisjon. Stå på tærne.

  • Lag et godt spenn i kroppen, trekk navlen inn mot ryggsøylen.

  • Trekk ett og ett kne inn mot brystet, behold kroppen i en strak og stabil posisjon.

  • Start rolig og kontrollert, etterhvert kan du øke tempo for å utfordre både puls og stabilitet.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Treningsøkter med øvelsen

  • exercise-box-air-squats
    Sirkeløkt, 30 sek intervaller
    • 20 min
  • exercise-box-air-squats
    Sirkeløkt, 45 sek intervaller
    • 30 min
  • exercise-box-air-squats
    Sirkeløkt, 40 sek intervaller
    • 25 min
  • Øvelser
  • Montain climber elevated

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse & annonsere
  • SATS Rewards
  • Investor
  • Whistleblower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapi
  • Treningsprogram
  • Treningsøkter
  • Øvelser

Inspirasjon

  • Foredrag
  • Bedriftshelse
  • Trening
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Medlemsservice

  • Betalingsmetoder
  • Gruppetrening og booking
  • Verv en venn
  • Vilkår og regler
  • Data og personvern
  • Personlig trening og Boot Camp
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Slik håndterer vi cookies og personvern.