Montain climber elevated

Finn en kasse, stang eller benk i ønsket høyde. Start gjerne litt høyt, for eksempel i høyde med navlen, og beveg deg nedover etterhvert som du mestrer bevegelsen.

Plasser hendene under skuldrene og tråkk føttene tilbake i en plankeposisjon. Stå på tærne.

Lag et godt spenn i kroppen, trekk navlen inn mot ryggsøylen.

Trekk ett og ett kne inn mot brystet, behold kroppen i en strak og stabil posisjon.

Start rolig og kontrollert, etterhvert kan du øke tempo for å utfordre både puls og stabilitet.