Push up legs elevated

Finn en kasse, stang eller benk i ønsket høyde. Plasser bena på kassen.

Plasser hendene litt bredere enn skulderbredde og tråkk føttene tilbake i en plankeposisjon. Stå på tærne.

Senk brystet ned til gulvet og skyv tilbake til utgangsposisjon.

Albuene peker litt ut og bakover fra kroppen, hold et godt spenn i kroppen gjennom hele bevegelsen.

Sørg for å velge en høyde hvor du kan senke brystet hele veien ned for å jobbe gjennom hele bevegelsebanen.