Row machine / Roing
Treningsapparat eller stativ
Romaskin trener hele kroppen og er en fin maskin å bruke for å trene både cardio og styrke.
Slik gjør du det
Juster mengde motstand på romaskinen til ønsket nivå.
Sitt på setet og bøy knærne. Stram fotplatestroppen rundt føttene.
Ta tak i håndtaket med et overhåndsgrep.
Hold ryggen flat og kjernen aktiv. Skyv bakover med føttene i en robevegelse. Hold armene låst under hele bevegelsen.
Gå tilbake til startposisjon og gjenta øvelsen.
