Seated row cable wide grip

Sitt med ryggen rak, og med en svak bøy i knærne.

Trekk håndtaket på kabelmaskinen mot magen og press skulderbladene godt sammen under trekket.

Hold skuldrene lave og brystet åpent.

Returner til startposisjon kontrollert og unngå at overkroppen faller fremover i bevegelsen.

I videoen vises øvelsen med bredt grep, men du kan fint benytte et smalere håndtak for en mindre bevegelse.