Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Studiotrening
  • Squash
  • SATS Yoga
  • Fysioterapeut
  • MiniSATS
  • Badstuer på SATS
  • SATS produkter
  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
HjelpVåre medlemskap

Step up, dumbbell

Ben og rumpe
Dumbbell

Oppsteg på kasse/Box step up er en øvelse for underkroppen der du trener setemuskulatur, lår og hamstrings. Passer for både nybegynnere og erfarne.

Slik gjør du det

  1. Sett ett ben oppå kassen. Sørg for at hele foten står støtt på kassen.

  2. Trekk hele kroppen opp gjennom hælen på foten som er plassert på kassen.

  3. Senk deg kontrollert ned mot gulvet igjen.

  4. Gjenta øvelsen med motsatt ben stående på kassen.

Hvordan unngå vanlige feil

Pass på å ikke bruke en kasse som er for høy. Sørg for at du har hælen på foten oppå kassen godt plantet ned og bruk musklene i lår og setemuskulatur for å løfte deg opp.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Push Up Narrow
  • Øvelser
  • Step up, dumbbell

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapeut
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • Squash
  • SATS Yoga

Inspirasjon

  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Kontakt medlemsservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.