Bli medlem
Bli medlemLogg inn

Stir The Pot

Kjernemuskulatur

"Stir the pot" er fin måte å aktivere og styrke kjernemuskulaturen på.

Slik gjør du det

  1. Hvil albuene på gulvet i plankeposisjon. Armene dine skal bøyes i en 90-graders vinkel og hele kroppen skal danne en rett linje fra hodet til anklene.

  2. Hold kjernen i ro og trekk sammen setemusklene. Fra denne posisjonen beveger du skuldrene i en liten sirkulær bevegelse.

  3. Utfør øvelsen enten for et bestemt antall repetisjoner, eller for en bestemt tidsperiode.

Lignende øvelser