Thoracic Rotation

Start på alle fire med hender under skuldre og kne under hofter.

Legg baksiden av hånden på gulvet og skyv under den andre armen i en rolig bevegelse. Du skal kjenne en god rotasjon i ryggsøylen, og både skulder og skinn treffer gulvet.

Deretter løfter du armen opp i været og roterer hele overkroppen slik at du kjenner en deilig strekk på motsatt side.

Gjenta med motsatt arm.