Thrusters with barbell
Er en kardiovaskulær, plyometrisk og helkroppsøvelse som primært retter seg mot quadriceps, setemuskler, hamstrings, kjernemuskulatur, skuldre og triceps.
Slik gjør du det
Hold vektstangen over skuldrene med håndflatene vendt mot hverandre.
Stå i en knebøyposisjon og senk deg ned i en knebøy.
Press opp igjen til startposisjonen, mens du samtidig presser vektstangen rett opp over hodet til både bena og armene er strake i sluttposisjonen.
