Skuldre
Dumbbell
Upright Pull
En effektiv øvelse for å bygge styrke i skuldrene og øvre del av ryggen.
Slik gjør du Upright Pull
Hold manualene i armlengdes avstand ned ved lårene med håndflatene vendt mot deg.
Løft manualene sakte, hold dem nær kroppen med albuene som driver bevegelsen. Albuene skal være høyere enn underarmene gjennom løftet.
Når manualene er på nivå med kragebenet, pause et øyeblikk før du sakte senker manualene tilbake til startposisjonen.
