Henrik August Malum

Personlig trener

SATS Bekkestua

Nivå 4

Jeg er en engasjert, positiv og tydelig PT som brenner for å skape mestring, motivasjon og varige resultater. Med over 15 års erfaring fra styrke og kondisjonstrening, 8 år som personlig trener og bakgrunn innen psykologi og coaching, hjelper jeg deg med å bli sterkere, komme i bedre form og nå målene dine. Treningen tilpasses deg, ditt nivå og din hverdag med fokus på kvalitet og progresjon!

E-post

henrik.august.malum@sats.no

Telefonnummer:

+47 90 17 26 95

Anbefalinger

Anne-Grete47år

Skaper treningslglede ved inspirerende og varierte økter. God kommunikasjon og kunnskap om trening og anatomi, forstår hvor jeg vil med treningen.

Susanne50år

Treningen er godt tilpasset mine mål, Henrik er alltid blid, og møter deg alltid med et smil, blitt sterkere fysisk og mentalt, kan vamt anbefales!

Ekspertise

Coaching
Jobber som mentaltrener og coach med fokus på mestring, motivasjon og utvikling i hverdagen.
Skadeforebygging
Bred erfaring med skadeforebyggende trening og opptrening av knær, skuldre og albuer.
Løping
Jeg hjelper deg med å utvikle løpsteknikk, løpsform og kapasitet tilpasset ditt nivå og mål.
Styrke
Jeg hjelper deg med å bli sterkere, bygge muskler og skape god progresjon tilpasset dine mål.
Seniortrening
Jeg tilbyr tilpasset trening for seniorer med fokus på styrke, balanse og funksjonell helse.

Bakgrunn

Sykling
Erfaring med terrengsykling og enduro, samt trening og forberedelser rettet mot Birken.
Fotball
18 års erfaring som fotballspiller for ØHIL og Bærum, med flere år på høyt nivå
Løping
Erfaring med løping fra 5 km til maraton, samt oppfølging av kunder mot ulike løpsmål og distanser
Langrenn
Går aktivt på langrenn om vinteren som en del av uthodlenhetstrening, kan lære deg tips og teknikk

Utdannelse og kurs

Sertifisert personlig trener
Norges Idrettshøgskole
Sertifisert kostholdsveileder
Norges idrettshøgskole
Bachelorgrad Psykologi
Høyskolen Kristiania 2022-2025
Eleiko strenght coach lvl 1
Eleiko lifting school
Eleiko Strenght Coach lvl 2
Eleiko lifting school
Coaching-Frank Abrahamsen
Norges Idrettshøgskole
Health and lifestyle course-Simon Hammonds
Kurs i regi av sats November 2020
Før/under/etter fødsel, trening og skadeforebyggende aktivitet
Akademiet for personlig trening (AFPT)
Falltrening og balanse for eldre
Akademiet for personlig trening (AFPT)
Løpetrenerkurs
Norges Friidrettsforbund 2026
Prestasjonspsykologi, Mentaltrener og coaching
Active Education 2024