Jakub Szwed

Personlig trener

SATS Colosseum

Nivå 2

Med mange års erfaring fra toppidrett har jeg samarbeidet med noen av verdens beste trenere og konkurrert internasjonalt innen sprint og dunk-contest. Jeg bruker denne erfaringen til å tilpasse treningsopplegg som gir resultater, enten målet er styrke, form, vektnedgang eller prestasjon. Hos meg handler trening om å bygger gode vaner, en sterk og funksjonell kropp, og oppnå ditt fulle potensial.

E-post

jakub.szwed@sats.no

Ekspertise

Olympisk løft
Trygg og teknisk veiledning i eksplosive løft for styrke, kraft og kroppskontroll.
Styrke
Målrettet styrketrening for muskelvekst, prestasjon, bedre helse og en sterkere kropp.
Skadeforebygging
Smart trening som styrker kroppen, forbedrer bevegelighet og reduserer skaderisiko.
Coaching
Tett oppfølging, tydelig veiledning og motiverende coaching tilpasset dine mål.
Spesifikk idrett
Idrettsspesifikk trening for økt spenst, hurtighet, styrke og bedre prestasjon.
Seniortrening
Trygg og tilpasset trening for bedre styrke, balanse, bevegelighet og livskvalitet.

Bakgrunn

Vektløfting
Teknisk og eksplosiv styrketrening som utvikler kraft, spenst og koordinasjon.
Styrkeløft
Fokus på knebøy, benkpress og markløft for maksimal styrke og progresjon.
Bodybuilding
Effektiv trening for muskelvekst, symmetri og en sterk, estetisk fysikk.
Friidrett
Sprint og spensttrening for fart, eksplosivitet og bedre prestasjon.
Funksjonell trening
Helhetlig trening som forbedrer styrke, balanse og bevegelseskvalitet.
Strongman
Rå styrketrening med funksjonelle øvelser for kraft, grep og robusthet.