Elita Bjørknes

Personlig trener

SATS Jessheim

Nivå 4

Jeg vet at resultater krever disiplin og dedikasjon, noe jeg kan hjelpe deg med. Jeg brenner for individuell tilpasning og effektivitet i treningsøkten. Jeg møter deg hvor du er og hjelper deg mot ønsket mål. Jeg har over 20 års erfaring med kunder, alt fra rehabilitering,vektøkning/vektreduksjon til mer avansert sportspesifikk trening.

E-post

elita.bjorknes@sats.no

Telefonnummer:

+47 95 76 38 33

Ekspertise

Styrke
Styrketrening er en viktig del av god helse. Har drevet med styrketrening i over 30 år.
Coaching
Din mentalitet vil være viktig på din reise, og her vil jeg hjelpe deg til å optimalisere resultater
Skadeforebygging
Jobber med øvelser slik at kroppen tåler det du utsetter den for.
Kosthold
Har du ønsker om å endre kroppssammensetning er ernæring og riktig kosthold helt essensielt.
Spesifikk idrett
Har jobbet tett med flere idrettsutøvere innen alpint, sykkel, løping, dans og turn.
Seniortrening
Lang erfaring med tilpasset trening, fokus på livskvalitet og funksjon.
Trening for gravide
Trening under graviditet og ikke minst opptrening etter svangerskapet er viktig.
Turn
Flere års erfaring med spesifikk trening for apparatsturn og troppsturn nasjonalt og internasjonalt

Bakgrunn

Vektløfting
For å bedre meg som utøver, for opptrening etter skade/operasjon og nå for å holde meg i form.
Løping
Deltatt i flere OCR løp.
Dansing
Tidligere profesjonell danser, jobber aktivt med dansere den dag i dag.
Turn
Tidligere turner selv og trent turnere i flere år.
Langrenn
Mosjonerer aktivt om vinteren og har deltatt i ulike skirenn.
Håndball
Tidligere spilt og trent håndballspillere.
Instruktør gruppetrening
Lang erfaring innen gruppetrening og flere sertifiseringer innen ulike gruppetimer.

Utdannelse og kurs

Personlig Trener
AFPT
BFC Fagerli Coaching
BFC
Bachelorgrad i Bevegelseveiledning
Norges Dansehøgskole
Trener 1 og Trener 2
NGTF
Bachelorgrad i Dans med pedagogikk
Norges Dansehøgskole
Dans og bevegelseterapi
Norges Dansehøgskole
Postgraduate Level
Northern Virginia Community College
Postgraduate Diploma Community Dance
Trinity Laban Conservatoire of Music and Dance
MY Coaching
My Life
Trening, Coaching og Idrettspsykologi
NIH