Bli medlem
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Trening
    Treningsstudio
    SATS Online
    SATS Yoga
    Treningsprogram
    Øvelser
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    Gruppetimer på SATS
  • PT
    Personlig trener
    Boot Camps
  • SATS app
    Barnepass
    Badstu
    Fysioterapi
    SATS-produkter
    Kroppsanalyse på SATS
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
  • Trening og treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
  • Våre medlemmer
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn

Badstuer på SATS

Velkommen inn i varmen! Her kan du se hvilke sentre som har badstu, og lese mer om våre badstuer på SATS.

Finn senter

Oversikt over treningssentre med badstu

  • Asker

  • Bekkestua

  • Bislett

  • CC Vest

  • Colosseum

  • Fornebu

  • Hellerud

  • Jessheim

  • Kampen

  • Lambertseter

  • Lillestrøm

  • Metro

  • Nationalteateret (Kun i damegarderobe)

  • Njårdhallen

  • Ringnes Park (Kun i damegarderobe)

  • Ryen

  • Røa

  • Sandvika Panorama

  • Schous plass

  • Sjølyst

  • Solli Plass

  • Storo

  • Ullevaal Stadion

  • Yoga Majorstuen

  • Drammen (kun herre badstue)

  • Kokstad

  • Bergen LHG

  • Nesttun

  • Åsane

  • Vestkanten

  • Hillevåg

  • Madla

  • Sandnes

  • Vågsbygd

  • Sarpsborg

  • Tunejordet

  • Porsgrunn

  • Klosterøya

  • Tromsø

  • Langnes

  • Lillehammer

Helsefordeler med badstu

  1. Avslapning og stressredusering: Badstuer gir deg en sjanse til å slappe av og senke stressnivået ditt. Varmen og dampen hjelper musklene å slappe av, og dette kan bidra til å lindre stress og bekymringer.

  2. Bedre sirkulasjon: Varmen får blodkarene til å utvide seg, og dette kan hjelpe blodet å strømme bedre gjennom kroppen din. Det kan også gi huden din en sunn glød.

  3. Rensing av huden: Svetteprosessen i en badstue eller sauna hjelper til med å rense porene i huden din. Dette kan gi en friskere følelse og en renere hud.

  4. Styrking av immunforsvaret: Noen studier antyder at regelmessig bruk av badstue kan bidra til å styrke immunforsvaret ditt. Varmen kan hjelpe kroppen med å bekjempe sykdommer.

  5. Muskelavslapning og smertelindring: Varmen kan bidra til å lindre muskelspenninger og smerter. Etter en hard treningsøkt kan en badstu være en fin måte å hjelpe musklene dine å komme seg.

Husk at det alltid er lurt å konsultere helsepersonell før du begynner med nye helsevaner, spesielt hvis du har underliggende helseproblemer.

Kilder: Mayo Clinic - "Sauna: Health Benefits and Risks", Harvard Health Publishing - "Sauna Health Benefits":

Ulike typer badstuer

  • Finsk badstue: Finsk badstue varmer opp rommet ved å bruke en ovn som varmer opp steiner. Vann helles på steinene for å lage damp, og dette øker luftfuktigheten i rommet. Temperaturen i en finsk badstue kan variere, men hos oss er temperaturen maks 85 grader.

  • Steam badstue: Dampbadstuer bruker damp generert fra vann som blir oppvarmet for å øke luftfuktigheten i rommet. Temperaturen i en dampbadstue er vanligvis lavere enn i en finsk badstue, men luftfuktigheten er mye høyere.

  • Infrarød sauna: En infrarød badstue bruker infrarød varme for å varme opp kroppen direkte, i motsetning til oppvarming av luften som i tradisjonelle badstuer.

Vanlige spørsmål og svar rundt badstu

Du finner Hygiene- og trivselsreglene for badstue her.


Sist oppdatert: 29.05.2024

Badstuene er åpne i senterets bemannede åpningstid. NB! SATS National som er delvis bemannet har kun åpent når det er bemanning. Det kan forekomme avvik dersom det gjøres vedlikeholdsarbeid.


Sist oppdatert: 12.11.2024

Tørrbadstuene har standby temperatur på 50 grader, maks 85 grader. 


Sist oppdatert: 29.05.2024

Tiden du bør tilbringe i en badstue kan variere avhengig av personlige preferanser og din toleranse for varme. Imidlertid er det vanlig å anbefale følgende retningslinjer for oppholdstid i en badstue:

  1. Nybegynnere: Hvis du er ny på badstueopplevelsen, bør du starte med kortere perioder, for eksempel 10-15 minutter

  2. Erfarne brukere: For de som er mer erfarne og vant til varmen, kan oppholdstiden økes gradvis til 20-30 minutter.

  3. Pust og hydrering: Uansett hvor lenge du blir i badstuen, er det viktig å lytte til kroppen din. Ta pauser hvis du føler deg ubehagelig varm eller begynner å føle deg svimmel. Drikk rikelig med vann før og etter badstueoppholdet for å unngå dehydrering.

  4. Kortere intervaller: Noen foretrekker å sitte i badstuen i kortere intervaller, kanskje 10-15 minutter, og ta deretter en avkjølende pause før de går tilbake for en ny runde.

  5. Lytt til kroppen: Det viktigste er å alltid lytte til kroppen din. Hvis du føler deg uvel eller ubehagelig, bør du umiddelbart forlate badstuen.

Husk også at det er viktig å dusje før du går inn i badstuen for å fjerne eventuell smuss eller kroppsoljer som kan påvirke luftkvaliteten i badstuen. Det er også lurt å bruke et håndkle eller sitte på et håndkle for å beskytte bena og forhindre direkteskade fra den varme benken.


Sist oppdatert: 29.05.2024

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Åpenhetsloven
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Treningsstudio
  • SATS Online
  • SATS Yoga
  • Treningsprogram

Inspirasjon

  • Mat og helse
  • Trening og treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt kundeservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Slik håndterer vi cookies og personvern.