Intensitet
Koreografi
Utholdenhet
Styrke
Fleksibilitet
Balanse
R.O.P.E.S er slyngebasert trening der man bygger styrke, fleksibilitet, balanse og utholdenhet gjennom funksjonelle øvelser. *Kun tilgjengelig på SATS Bekkestua.
På denne timen utnytter du din egen kroppsvekt for å skape motstand mens du trener. På denne måten kan du justere vansklighetsgraden og tilpasse til din egen form og målsetning.